Proteinpannkakor med vaniljfrosting

Här kommer ett recept jag gjorde för ett par dagar sedan. Enkla proteinpannkakor med vaniljfrosting. Vi åt det som lunch men till frukost blir det en riktig lyxffrukost! Dom blev väldigt mättsamma och man står sig på en, men vi lyckades allt få i oss två ändå.
Recept: 
3 dl havrgryn malt till ett mjöl
1 dl whey complete blåbär
1 ägg
1/2 dl äggvita
1 dl mjölk
 
Topping: 
200 g keso
1 msk stevia
1 tsk vaniljarom
 
Mixa kesoblandningen med stavmixer så det blir en slät kräm. Toppa gärna med lite frukst eller bär! 
dsc_0295_559d3420ddf2b37d222ec280
Näringsvärde per pannkaka (utan topping, 5 pannkakor)
155 kcal
16 g protein
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s