Dietnyår

Sista dagen på året är här. För ett år sedan, när en vän dietade kunde jag inte föreställa mig hur en nyår på diet skulle vara. Haha! Men, här står jag nu precis i samma sits och det känns inte alls konstigt. Jag har mitt frimål idag och jag tänker njuta av maten med alla de andra. Dock står jag över alkoholen och har med mig egen efterrätt – add ice cream. Jag hade lika väl kunnat äta samma som de andra där också men när det finns så fantastiska alternativ så känns det bara galet onödigt att välja det sämre alternativet. Det är precis så jag tänker även när jag inte är på diet, så varför ändra det nu? Vad det blir för förrätt och efterrätt vet jag inte eftersom det inte är jag som planerat nyårsmenyn, men vad det än blir så kommer jag avnjuta det! Dieten går superbra och min kropp svarar bra på upplägget. Ikväll förtjänar jag potatisgratäng och sås eller vad det nu kan bli. Vi har precis varit på gymmet och kört årets sista gympass samt cykelintervaller.💪

 Gott nytt år på er och hoppas ni får en fantastisk kväll!😘

Dietbulle

Hej hej! 

Hoppas ni haft en fin jul med massa mys. Själv njöt jag ordentligt av julmaten på kvällen. Mitt frimål kom lägligt! Under juldagarna har jag hunnit träffa massa saknade vänner, tränat och övat posering. Fantastiskt! Får hjälp av en tjej som tävlat själv och jisses var nyttigt det är! Så galet mycket detaljer att tänka på. Ska verkligen passa på att träna på detta nu när jag har lite julledigt. 

På julafton (och dagen innan) gjorde jag frozen peanutbuttercups på chokladprotein. Gjorde dem i ischokladformar så det blev exakt som att äta ischoklad. Så gott😍

Igår gjorde jag ett litet experiment på mitt mellanmål igen – kvarg och havregryn. Jag var ute efter kanelbullesmak och det blev faktiskt riktigt bra! Den ser inte mycket ut för världen men det var verkligen gott. I diettider kanske man inte blir så kräsen, det är ju absolut inte som en vanlig kanelbulle men för att vara en nyttig proteinbomb är den riktigt god!

  • 80 g kvarg
  • 1 dl havregryn
  • 1-3 tsk kanel
  • 1/2 tsk bikarbonat 
  • 1-2 msk stevia 

Glasyr

  • 1 msk sukrin melis
  • 1/2 msk vatten

Blanda alla torria ingridienser. Häll sedan ner kvargen. Rör om och klicka ner i stekpannan. Platta till den så den blir ca 1-2 cm tjock. Stek några minuter på varje sida.

Glasyren: Ha sukrin melis ner i en kastrull och tillsätt vatten. Låt koka upp lite snabbt och häll sedan över ”kanelbullen”. Ät! 

Poseringsträning!

Idag är det vilodag från gymmet så jag passade på att köra lite poseringsträning. Vi har äntligen satt datum för tävlingsdagen och den första blir 25:e mars. Den ska jag köra mest för att få lite erfarenhet och sedan lägga krutet på Tyngre helgen den 15-16:e april. Känns sjukt gött att ha ett datum att sikta på. 93 dagar till första och 115 dagar till andra. Jag har några dagar att kriga mig igenom. Nu kör vi!💪

Formbilder

För tillfället känns det som jag har suttit instängd i mitt hus i tre dagar med en tenta som tagit all energi. Men riktigt så illa är det inte. Har hunnit gymma i alla fall! Och nu är skiten inskickad. Jag och Oliwer var ute på en långpromenad förut och det behövdes verkligen. Så skönt att komma ut lite. I måndags var det formcheck som vanligt och vågen hade droppat ett kg men eftersom den inte säger mer än det så är det ju måtten man går gå på. Och jodå, det har minskat. Tillsammans blev det några centimeter. Armarna händer det inte mycket med just nu utan det är mer runt midja och höfter. Precis som jag vill ha det! 

Ikväll håller jag cykelpass. Ska bli skönt att svettas ordentligt! 
Förra veckan VS denna veckan. 

Passar också på att poseringsträna litegrann i pluggpauserna!

HAMBURGARE

Igår var vi på mm sport och shoppade på rean. Butiken ska stängas eftersom de öppnat på ett annat ställe. För min del blev det ett par tights och ett linne, båda från Better Bodies. Så nöjd! Olle fick med sig ett par nya byxor han med och ett par handledslindor.

Dubbelpass på gymmet väntade efter det. Körde armar och sedan cykelintervaller och det var precis lika jobbigt som vanligt. Jag känner förvisso att återhämtningen känns något bättre, men det är fortfarande galet jobbigt och jag blir så illamående efter sista. Men just den känslan är ju målet att uppnå varje gång ändå. 😉

Frimålet igår hade jag planerat redan innan jag åt mitt förra -hamburgare med klyftpotatis! Det var typ godare än jag hade förväntat mig.. Så det blev två, haha! Men jag såg dock till att välja bra alternativ. Vi gjorde egna hamburgare av 5% köttfärs och jag hade min kalorifria bbqsås. 

Nu har jag ett experiment av mitt mellanmål i ugnen och sen har jag två mål kvar för dagen. Imorgon går jag in på min åttonde dietvecka!

Det är inte bara maten

Gud vad det finns saker att jobba på! Det är verkligen inte bara kost och gym som gäller i den här sporten. Poseringen är lika viktig och jag måste verkligen träna på det. Men, shit vilken skillnad det är på bara några veckor med tips från coachen. Jag har mycket kvar att jobba på men jag är på god väg! Det är så mycket svårare än jag trodde, haha..