Vill bara skita i det

Usch, alltså. Nu har det varit några riktigt sega dagar. Det är så jäkla mentalt tufft detta. I en annan tävlingsform kan man liksom spurta in i mål men här är det tiden man tävlar med. Jag hade haft energi att kötta på slutspurten men det går liksom inte att göra någonting åt det här. Det är bara att vänta ut och framförallt HÅLLA ut. Jag försöker tänka positivt, bara tre veckor kvar snart, men det har dykt upp några tillfällen jag bara vill skita i det. Men jag SKA lyckas hålla det hela vägen. Jag kommer ångra mig så annars. Jag är ingen tävlingsmänniska, men jag är envis. Jag måste inte vara bäst, men jag måste bli så bra jag kan bli. Håll ut Lina. Håll ut. 

Annonser

Vilodag, frimål och poseringsträning

Idag har jag vilodag. Det har jag inte haft på så länge jag kan minnas typ..  Det har alltid varit antingen styrka eller ett lugnare cardiopass men eftersom jag körde dubbelt i måndags också kunde jag få in en vilodag denna veckan. Sjukt skönt och kroppen behöver det!😁

Istället för gymträning hade jag bokat in poseringsträning men en superduktig tjej. Kändes väldigt bra att göra det med någon som har lärt ut innan. Det blir också att man verkligen utnyttjar tiden rätt när man bokat in en tid så. Nu ska jag verkligen försöka tänka på detta och öva öva öva! För idag är det exakt fyra veckor kvar. Sjukt sjukt sjukt. Dock är det ju till min första, övningstävling, så jag är inte klar om fyra veckor. Men ändå!😄

Efter poseringsträningen gick jag hem till en kompis och käkade lunch, supermysigt! Det var så fint väder förut! 😊Nu har det mulnat på och snöar dock. Helt ok för en mellokväll, haha! Har frimål idag också och jag planerar att göra en svampsås, nyttig variant utan grädde, med bönpasta och fläskfilé. Ska faktiskt göra lite grönkålschips till också. Ska bli såå gott! I kylen står en chokladpudding och gottar till sig också som jag snart ska äta som mellanmål.

Ha en go lördag! 🙂

 

 

Proteinfluff

På lördag är det endast fyra veckor kvar tills jag ska ställa mig på scenen. Sen följer tre veckor av dietande innan det slutligen är dags för mig att vara i mitt livs bästa form och ställa mig på scnenen för sista gången (denna perioden). Helt sjukt. För mig har detta handlat om resan. Jag gav mig in på denna utmaningen bara för att se om jag pallade pressa mig själv så hårt. Inte för att just tävla i bikini fitness är en dröm. Visst självklart vore det kul att få en bra placering, men för mig handlar det inte om det. Skönt nog! Det handlar om att ha kul på vägen och utmana mig själv, och det har jag verkligen gjort! Sista tiden har varit tuff. Lite dippar och trötthet och är väldigt trött på att livet anpassas efter dieten, men samtidigt är det en del av utmaningen såklart. Det känns som jag kan palla sju veckor till av detta. På lördag ska jag poseringsträna och då hoppas jag få lite mer motivation till att köra hårt sista tiden. Det är sjukt häftigt vad man kan göra med kroppen!

De senaste dagarna har jag haft ett riktigt craving på proteinfluff. Så gott och lätt att göra.

Recept:

150-170 g frysta jordgubbar
25 g whey jordgubb (här hittar du det)

 Låt jordgubbarna tina litegrann så nu kan dela dem ett par gånger med en kniv. Häll över jordgubbswhey och tillsätt ev lite vatten. Då ca 1-3 msk. Vispa fluffigt med en elvisp! Jag har toppat med lite krossade nötter men det går lika bra att äta det som det är, eller varför inte toppa lite proteinvåfflor med detta underbara fluff? 😉 Gott är det i alla fall! 

 

Bio och fredagsintervaller

God eftermiddag! Fredag, äntligen. Hur skönt? En till vecka av dieten är avbockad. Yes! Igår var jag och ett par vänner på bio. Blev en kaffe på ett kafé innan. Så mysigt! Förgyller veckan litegrann att hitta på något. 

Idag hade vi kort dag i skolan och jag trog ännu lite tidigare för att kunna låna salen på gymmet innan ett 45 min spinningpass började. Idag var det nämligen intervaller på schemat. Döjobbigt som vanligt! Efter det drog jag hem till en kompis och käkade lunch sen hade vi soffhäng typ hela eftermiddagen. Så skönt!😄 blev även middag där. Mysig fredag helt enkelt! 

Dubbelpass och poseringsträning

Hej hej!

Idag är jag ledig och det kändes så himla välbehövligt. Jag körde dubbelpass på gymmet direkt efter frukost och det var så skönt att inte känna sig stressad till något. Jag kunde liksom njuta av att vara där. När man tränar på kvällarna vill man typ bara få det klart liksom. Jag avvek lite från träningsschemat idag och körde bänkpress istället för bröstpress i maskin (så mycket roligare..) och det kändes faktiskt riktigt bra. När jag kör bänk själv blir jag lite försiktigare såklart men ändå, det var kul!

Jag avslutade passet med 40 min cardio. Det är bara att göra! Det känns ändå motiverande när man får resultat. Har numera två synliga ådror på magen (wohoo!) som syns lite extra när jag precis kört mage såklart. Titta bara! Wiho. Det var ett par veckor sedan nu, men det känns som ens lilla bebis haha! Men den kommer försvinna snabbt sen när dieten är över.

Har också poseringstränat lite idag. Fyfan, har verkligen inte tagit tag i det där än och nu är det snart bara fem veckor kvar. FEM!! Helt sjukt! Vad fan gör jag? LINA POSERINGSTRÄNA FÖR FAN. Ska boka in en tid med coach nästa vecka sedan är det fan bara att ge sig fan på det. Nu blir det lite plugg en stund och sen ska jag in till stan och träffa ett par vänner. Vi ska på bio ikväll. Så mysigt! 🙂

Citronpudding

Hallå, vänner!

Idag har jag 38 dagar kvar till debut och 59 dagar kvar av dieten sammanlagt. Helt galet!? Jag har ärligt talat tröttnat på att väga maten, inte kunna vara med på sociala aktiviteter (till 100%) och på cardion. Att liksom planera livet efter träningen. Det är jag inte van vid! För mig har alltid träningen varit något jag ser fram emot och vill skapa tid för. Nu blir det inte riktigt så. Inte varje dag i alla fall. MEN, det är så värt det och det var såklart något jag hade räknat med att behöva göra så jag ska inte klaga. Men det är ingen dans på rosor!

Idag gjorde jag ett litet experiment igen. För några inlägg sedan skrev jag om en proteinchokladpudding som jag gjorde. Har gjort den x antal gånger och när man verkligen får till den blir den SÅ god. Speciellt med jordnötssmör till! 🙂 Men, för variationens skull testade jag idag med att använda en annan smak på proteinpulver, nämligen lemon ice cream. Istället för jordnötssmör toppade jag denna med lite hallon, krossade nötter och kokosflingor. Blev väldigt gott! En fräsch smak med lite sommarkänsla. Det är en hårfin gräns på att inte använda för mycket gelantin (eller för lite). Det har jag märkt efter gångerna jag gjort den nu, men när man får till det blir det så gott! Det är nackdelen med att inte ha riktiga mått. Typ tsk, msk osv… alla teskedar skiljer sig ju lite. Jag ska se till att skaffa ett riktigt mått så kan ni utgå från att jag använt det sen!

 

Här kommer i alla fall receptet:

30 g body science whey lemon ice cream (här hittar du det)
0,8 dl vatten
1 tsk gelantinpulver

Gör så här: Blanda 1 1/5 msk kallt vatten med en tsk gelantinpulver. Låt detta svälla medan du mäter upp 30 g whey. Värm gelantinblandningen i micron på medeleffekt ca 30 sekunder. Blanda vatten och proteinpulver till en slät ”smet” och tillsätt sedan det smälta gelantinet. Häll över i serveringsglaset. Låt stå i kylen ca 1 timme så det stelnar. Toppa med vad du vill! 

dsc_0247dsc_0246dsc_0241

Näringsvärde för puddingen:

118 kcal
1,9 g fett
2,2 g kolhydrater
23 g protein